2장. 증상을 시간축으로 바꾸기
“요즘 안 좋다”는 진실하지만 비교하기 어렵다. 시작일, 나타나는 상황, 한 번 지속 시간, 빈도, 함께 생긴 변화, 일상 영향의 여섯 칸으로 바꾼다. 숫자를 억지로 만들지 않는다. 기억나지 않으면 “정확하지 않음”이라고 쓴다.
| 항목 | 나쁜 메모 | CareNote 메모 |
|---|---|---|
| 시작 | 최근 | 8월 11일 아침부터 |
| 상황 | 자주 | 침대에서 일어날 때 |
| 빈도 | 심함 | 하루 2~3회 |
| 영향 | 불편 | 벽을 잡아야 함 |
통증 점수처럼 개인차가 큰 값은 앞뒤 비교용으로만 쓴다. 의료진이 묻지 않은 판단 기준을 새로 만들지 않는다.
해보기
지난 7일 달력에 증상이 있던 시각과 행동을 점으로 찍는다. 약 복용, 식사, 넘어짐, 수면처럼 함께 확인할 사건도 옆에 적는다.